Barranco de Guayadeque es una subida de 9,4 kilómetros (categoría especial). Barranco de Guayadeque alcanza los 978 m de altitud. Se encuentra en n/a, n/a, España. La pendiente media es del 7,7% con un máximo del 13,4%. La subida acumula 724 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 9,4 km tiene una dificultad progresiva que llega a su punto álgido en la segunda mitad. El primer tramo (KM 0-4) es moderado, con pendientes del 0 al 8 %, y sirve de calentamiento. La cosa se pone seria después del KM 4, con pendientes sostenidas del 8 al 11 % durante más de 4 km. El tramo más duro está entre los KM 8 y 9, con pendientes del 12 al 13 %, y luego llega un final algo más "amable" al 9 %.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Usa los primeros 4 kilómetros, menos empinados, para asentar un ritmo constante sin tirar de más. Guarda fuerzas para la parte central y, sobre todo, para el muro de los KM 8-9.
2. Control de la intensidad: A partir del KM 5, las pendientes superan el 8 % de forma constante. Vigila tu frecuencia cardíaca o tu potencia para no pasarte de revoluciones y mantener una cadencia de pedaleo fluida.
3. Preparación mental: Anticipa la dureza de los últimos 5 kilómetros. Divide la subida en tramos y céntrate en uno cada vez, sobre todo en las rampas del 13 %, donde la cabeza es lo más importante.
9,4 km • 724 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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