Temisas es una subida de 11,3 kilómetros (1.ª categoría). Temisas alcanza los 822 m de altitud. Se encuentra en n/a, n/a, España. La pendiente media es del 5,2% con un máximo del 8,9%. La subida acumula 591 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 1.ª categoría tiene una dificultad real por su perfil irregular. La primera mitad es exigente, con pendientes del 6 % al 8 % en los primeros 5 kilómetros, seguidas de un respiro marcado en los kilómetros 5 a 7 (1 % y -1 %). El esfuerzo final se sostiene con una pendiente del 7 % en el último kilómetro. La clave está en la alternancia entre tramos duros y recuperaciones cortas.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida moderada: Resiste la tentación de salir demasiado fuerte en los 3 primeros kilómetros, los más empinados (6 %-8 %). Guarda fuerzas para el final.
2. Aprovecha el llano: Usa el tramo casi llano (KM 5,0-7,0) para recuperar activamente, manteniendo un ritmo sin forzar, pero no para acelerar.
3. Anticipa el final: Vuelve a un ritmo sostenido a partir del KM 8,0 (pendiente del 5 %) y prepárate para un último esfuerzo intenso en el KM 10,0-11,0 (7 %).
11,3 km • 591 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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