Ayagaures es una subida de 7,6 kilómetros (1.ª categoría). Ayagaures alcanza los 486 m de altitud. Se encuentra en n/a, n/a, España. La pendiente media es del 5,5% con un máximo del 11,9%. La subida acumula 422 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este puerto de 1.ª categoría es duro de verdad en su primer tercio, con rampas severas (9 %, 11 %, 8 %) durante los primeros 2 kilómetros. La parte central es más irregular, alternando tramos moderados (4-8 %) con zonas muy suaves (2-3 %). La dificultad vuelve a subir un poco al final, con dos kilómetros al 6 % antes de un último tramo llano.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Salida mesurada: Aguanta la tentación de reventar desde el principio. Los primeros 2 km son los más duros; guarda algo de potencia en reserva.
2. Recuperación activa: Aprovecha los kilómetros 5.0 a 6.0 (pendiente al 2 %) para recuperarte manteniendo un ritmo suave, de cara a los dos últimos repechos.
3. Equilibrio de ritmo: Adapta el esfuerzo a los cambios de pendiente. Evita los tirones en los tramos suaves para afrontar los sectores al 6-8 % de forma constante.
7,6 km • 422 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km