Alto de Fasnia es una subida de 13,0 kilómetros (categoría especial). Alto de Fasnia alcanza los 1280 m de altitud. Se encuentra en Fasnia, n/a, España. La pendiente media es del 9,5% con un máximo del 23,5%. La subida acumula 1241 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 13 km tiene un perfil en dos partes bien diferenciadas. Los primeros 7 km son moderados (pendientes del 5 % al 7 %), pero la dureza se dispara en la segunda mitad. A partir del km 7, las rampas superan sistemáticamente el 10 %, con tramos brutales del 18 % (km 7-8) y del 15 % (km 12-13). El desnivel medio del 9,5 % sube por culpa de ese final tan exigente.
Consejos para el esfuerzo:
1. Controlar el ritmo: Sal tranquilo en los primeros kilómetros para guardar fuerzas. La dureza de verdad empieza después del km 7.
2. Anticipar los tramos clave: Prepárate mental y físicamente para el muro del 18 % en el km 7 y para el remate al 15 %. Mete un desarrollo adecuado para mantener la cadencia.
3. Esfuerzo progresivo: No te vengas abajo en la parte central. La subida pide cada vez más potencia, así que reparte el esfuerzo a lo largo de todo el recorrido.
13,0 km • 1241 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km