Lomo es una subida de 10,7 kilómetros (1.ª categoría). La subida termina a 628 m de altitud. Se encuentra en Arico, Canarias, España. La pendiente media es del 5,5% con un máximo del 9,9%. La subida acumula 590 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 10,7 km con 590 m de desnivel positivo y una pendiente media del 5,5 % es de 1.ª categoría y exige buena resistencia durante mucho tiempo. La pendiente se mantiene casi constante en torno al 6 % en la mayor parte del recorrido, sin verdadero respiro, y eso va minando las piernas poco a poco. Solo el tramo del km 3,0-4,0, con un 3 %, ofrece un breve respiro, mientras que el km 8,0-9,0, con un 7 %, es el paso más exigente. El final, del km 10,0 al 10,7, sigue al 6 % y obliga a guardar reservas hasta el final.
Consejos para el esfuerzo:
1. Busque un ritmo regular desde el principio Salir demasiado fuerte en los primeros kilómetros al 6 % es el error principal que hay que evitar, porque se paga muy caro en la segunda mitad.
2. Aproveche el falso llano del km 3,0-4,0 Este tramo al 3 % es la ocasión perfecta para beber, comer algo y retomar el ritmo poco a poco sin malgastar energías.
3. Gestione el km 8,0-9,0 con cabeza Afronte este paso al 7 % sentado, con una cadencia suave, y guarde fuerzas suficientes para terminar el km 10,0-10,7.
10,7 km • 590 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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