Passo della Castagnola est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Voltaggio, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 241 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée. Le véritable effort se situe entre le kilomètre 0.5 et le kilomètre 3.0, avec une séquence exigeante de 2.5 km à près de 7% de pente moyenne. La seconde moitié est très douce, avec des pentes quasi nulles, ce qui permet une récupération active.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Résiste à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (3-7%) pour aborder la section la plus raide (KM 0.5-3.0) avec des ressources intactes.
2. Effort concentré sur la partie centrale : C'est sur les 2.5 km à 7% que la montée se gagne. Adopte un rythme régulier et soutenu dans cette partie cruciale.
3. Récupération active en fin de parcours : Profitez des 2 derniers kilomètres à pente très faible (0-1%) pour relâcher l'intensité et reprendre votre souffle avant le sommet.
5.7 km • 241 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km