Gandlin est une ascension de 7.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vinschgau - Val Venosta, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 649 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7.7 km est difficile avec une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté réside dans son irrégularité : une première partie très raide (sections à 10-11% sur 2.5 km), suivie d'un court répit (KM 2.5-3.5 à 3% et -1%), avant une reprise soutenue de pentes à 8-11% jusqu'au dernier virage. Le dénivelé constant de 649m la classe légitimement hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Ne vous laissez pas griser par les premiers kilomètres à 10-11%. Partez à un effort contrôlé pour prévenir l'acidose lactique précoce.
2. Profitez du répit : Utilisez la courte descente et le plat (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement (pédalage souple) et aborder la seconde moitié avec des ressources.
3. Gardez de la marge : Même si les pentes se stabilisent autour de 8-9% après le KM 5, l'accumulation de la fatigue rend cette fin exigeante. Gérez votre allure sur la durée.
7.7 km • 649 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
