Solda est une ascension de 16.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Prad am Stilfserjoch - Prato allo Stelvio, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 988 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 16.6 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6%. La difficulté est inégale : la première moitié est relativement modérée, mais les kilomètres 7 à 9 (10-11%) et 12 (9%) constituent des séquences très exigeantes. Le final est plus facile (pentes de 1-3% entre les km 13 et 15), ce qui permet une légère récupération avant les 600 derniers mètres à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les parties critiques : Évitez de partir trop fort. Gardez des réserves pour les trois kilomètres les plus pentus (7 à 9) où la pente dépasse 10%. C'est là que la montée se joue.
2. Profitez des répit : Les sections à faible pente (km 13-15) sont cruciales. Utilisez-les pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre votre rythme.
3. Adoptez un braquet adapté : La présence de longs passages à plus de 8% de pente rend un petit braquet essentiel pour maintenir une cadence de pédalage régulière et éviter l'épuisement musculaire prématuré.
16.6 km • 988 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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