Tanas est une ascension de 8.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Allitz - Alliz, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 661 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.1%) et d'un dénivelé conséquent de 661 m. La difficulté réside dans la succession de sections très pentues, notamment sur les quatre premiers kilomètres (pentes souvent supérieures à 10%), qui imposent un effort intense dès le départ. Un répit relatif intervient entre le km 5.5 et 6.5 avec une pente faible, voire négative, avant une reprise franche de la pente pour les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres, extrêmement raides (10-12%). Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Profitez du répit : La section entre 5.5 et 6.5 km (3% puis -1%) est cruciale pour récupérer activement (pédalage souple) et aborder la fin d'ascension avec des ressources préservées.
3. Anticipez la fin : La pente remonte significativement après 6.5 km (8-10%). Gardez une réserve d'effort pour cette dernière partie afin de maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
8.2 km • 661 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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