Colonnella est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Villa Rosa, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 288 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée dans les 3 premiers kilomètres (pentes de 5 à 7%), suivis d'un répit net au kilomètre 4.0-4.5 (1%). La conclusion est exigeante avec une pente de 11% sur les 300 derniers mètres, ce qui en fait le segment clé de la montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dans la première partie : Résistez à la tentation de surpuiser dans les pentes de 6-7% du début pour prévenir une fatigue prématurée.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (vers 4km) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant le final.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez le mur de 11% en abordant le dernier kilomètre avec des forces intactes. Une gestion de braquet est cruciale sur ce segment décisif.
5.3 km • 288 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km