Muro di Acquaviva Picena est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Acquaviva Picena, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 22.4%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.4 km) mais intense présente une pente moyenne très élevée (10.5%), caractéristique des cols de 1ère catégorie. La difficulté réside dans son irrégularité : elle commence par deux sections extrêmement raides (13% et 15%) sur son premier kilomètre, suivies d'un répit relatif (6%) avant une nouvelle portion difficile (12%). La fin est plus abordable (4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas impressionner par les pentes maximales du début. Adoptez un rythme soutenable dès les premiers hectomètres pour éviter l'explosion musculaire.
2. Profitez du répit : La section à 6% (entre 1.0 et 1.5 km) est cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la dernière partie raide.
3. Gardez de la réserve : Même si la fin est moins pentue, la fatigue accumulée dans les sections à 12-15% se fera sentir. Gérez votre effort sur la troisième portion (12%) pour avoir encore de la puissance dans les derniers mètres.
2.4 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km