Monte Coco est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Villa del Ferro, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.8%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une séquence de pentes très raides au-delà du premier kilomètre : un tronçon à 14% (KM 1.0-1.2), suivi d'un autre à 14% (KM 1.4-1.6) et d'un pic à 17% (KM 1.6-1.8). La première partie, bien que difficile, est plus régulière et comprend même une courte accalmie à 4% (KM 0.8-1.0).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure dès le départ : Ne vous laissez pas griser par le premier kilomètre. Gardez des forces pour les trois sections critiques (14%, 14%, 17%) qui surviennent dans la seconde moitié.
2. Utilisez la portion à 4% (KM 0.8-1.0) pour récupérer : Anticipez ce court répit pour baisser légèrement votre intensité, respirer profondément et vous préparer mentalement à l'assaut final.
3. Adoptez une cadence de pédalage rapide sur les pentes extrêmes (14-17%) pour préserver vos muscles et éviter l'encrassement lactique dès le pic de 17%.
2.0 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km