Monte della Croce est une ascension de 1.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sossano, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (1.5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans sa segmentation : après un départ modéré, la pente dépasse systématiquement 11% à partir du 0.4 km, avec deux passages très exigeants à 13% et un final brutal à 15% sur les 200 derniers mètres. Le dénivelé constant de 155m confirme un effort concentré et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Ne vous laissez pas tromper par les premiers 200m à 6%. Adoptez immédiatement un rythme adapté à une pente de 11% pour prévenir l'essoufflement dans les sections centrales et finales plus raides.
2. Anticiper les deux "murs" : Les segments de 0.6-0.8 km et 1.0-1.4 km (13% et 15%) sont décisifs. Réduisez légèrement votre braquet à leur approche pour maintenir la cadence sans "casser".
3. Maintenir une cadence régulière : La brièveté de l'ascension rend la gestion de l'effort crucial. Privilégiez une cadence stable plutôt que des à-coups de puissance pour éviter l'accumulation d'acide lactique.
1.5 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km