Sonogno est une ascension de 15.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Verzasca, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 3.0% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 3% sur 15.2 km est régulière, mais le kilomètre 6.0-7.0 à 6% constitue la seule section significativement plus raide, offrant un court défi au milieu d'un profil autrement très constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la pente moyenne : Adoptez un effort constant correspondant à une pente de 3%. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres, plus faciles.
2. Anticipez le kilomètre à 6% : Vers le 6ème kilomètre, préparez-vous à une brève augmentation de l'effort. Gardez de la réserve pour cette section sans exploser votre rythme.
3. Profitez de la fin : Les 5 derniers kilomètres (pentes de 1% à 3%) sont très abordables. Utilisez-les pour récupérer et maintenir votre cadence jusqu'au sommet.
15.2 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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