San Bernardo est une ascension de 10.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Brè sopra Locarno, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 827 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une section centrale redoutable. La pente moyenne de 8% sur 10.1 km est exigeante, mais les kilomètres 3 à 8 (pentes de 9% à 11%) constituent le cœur dur de l'effort, représentant près des deux tiers du dénivelé total.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement dans les 3 premiers km (pentes de 6-7%) pour constituer une réserve d'énergie avant la partie la plus raide.
2. Anticipez le relâchement final : Le dernier kilomètre à 2% permet de récupérer partiellement avant un éventuel sprint.
3. Adoptez un braquet adapté dès le km 4 pour maintenir une cadence stable sur les pentes à 10-11%, évitant un surrégime coûteux en énergie.
10.1 km • 827 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km