La Lora est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valderredible, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La difficulté est très progressive, avec une première partie (KM 0-2) modérée (pentes de 1 à 7%). La véritable difficulté commence après le KM 2.5, avec une séquence exigeante de près de 3 km où la pente ne descend jamais en dessous de 10%, culminant à 14% entre les KM 3.0 et 3.5. C'est cette longue portion raide en seconde moitié qui définit le caractère difficile de ce col.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Résistez à la tentation de partir trop fort durant les 2 premiers kilomètres relativement abordables. Cela permet d'économiser des forces pour la partie décisive.
2. Préparer le mental pour le KM 3.0-3.5 : Anticipez le mur de 14%, le point le plus critique. Réduisez légèrement votre braquet à l'approche pour aborder cette section avec un rythme contrôlé.
3. Maintenir un rythme régulier après le pic : Même après la pente de 14%, la pente reste sévère (8 à 11%). Évitez de relâcher l'effort et concentrez-vous sur une cadence stable jusqu'au sommet.
4.9 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km