Monte Senario est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vaglia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 519 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Fontebuona présente une difficulté significative, principalement concentrée dans son premier tiers. Les trois premiers kilomètres, avec des pentes à 10%, 13% et 11%, sont très exigeants et déterminants pour la suite de l'effort. Un court replat entre 2,5 et 3,5 km (pentes de -1% et 2%) offre un bref répit avant une seconde partie plus régulière, mais constante, avec des pentes oscillant entre 6% et 9% jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les pentes sévères du début. Gardez de la réserve pour la longue partie finale.
2. Profitez du replat : Utilisez la section quasi-plate vers 2,5 km pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre tout votre rythme.
3. Rythme régulier : Après le km 4, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur les pentes comprises entre 6% et 8% jusqu'à l'arrivée.
7.3 km • 519 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Senario
Rayon de 20 km