Stepani est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Upravna enota Koper / Unità amministrativa Capodistria, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 169 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté est concentrée sur le premier kilomètre (pentes de 7% à 8%), suivie d'un replat total de 500m au milieu du parcours. La seconde moitié est plus irrégulière, alternant des sections à 4%, 7% et 5%, avec un final légèrement relevé à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne pas se laisser griser par les fortes pentes initiales. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe dès le début.
2. Profitez du replat : Utilisez la section plate au KM 1.5 pour récupérer, boire et baisser votre fréquence cardiaque avant la remontée progressive des pentes.
3. Relancez progressivement : Après le replat, replacez-vous en danseuse sur les courtes sections à 7% (KM 2.0-2.5 et final) pour maintenir de la vélocité sans exploser.
3.1 km • 169 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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