Valico della Colla(via SP3) est une ascension de 11.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Trecchina, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 414 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.6% sur 11.6 km est régulière, avec une majorité de tronçons entre 4% et 5%. La difficulté est atténuée par une section plus facile entre les kilomètres 7 et 9 (pentes de 2% à 3%), offrant un répit avant la finale légèrement relevée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première moitié : Les six premiers kilomètres sont les plus pentus (4-5%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo soutenable pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez du répit pour récupérer : Utilisez la portion plus plate (KM 7-9) pour baisser légèrement l'intensité, boire et vous realimenter avant les derniers kilomètres.
3. Maintenez l'effort jusqu'au sommet : La fin n'est pas très abrupte (2-3%), mais la longueur totale de l'ascension demande une gestion rigoureuse de l'effort jusqu'à la ligne d'arrivée.
11.6 km • 414 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico della Colla(via SP3)
Rayon de 20 km