Valico della Colla(via SP3) est une ascension de 12.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Maratea, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 590 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Maratea est une montée classique de 1ère catégorie. Sa difficulté principale réside dans sa longueur (12.8 km) et la régularité de sa pente, qui se maintient presque constamment autour de 5%. Cette pente moyenne exige un effort soutenu sans répit significatif, le kilomètre le plus "facile" étant à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente uniforme est idéale pour trouver une cadence et une puissance constantes à tenir sur toute la durée de l'effort.
2. Gérez votre allure dès le début : La pente de 5% dès le premier kilomètre impose de ne pas partir trop fort pour éviter l'épuisement prématuré.
3. Profitez des légers replats : Les sections à 4% (autour des km 5-6 et 11) offrent de brefs moments de récupération active pour relâcher légèrement la pression.
12.8 km • 590 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico della Colla(via SP3)
Rayon de 20 km