Passo di Capanne di Carrega est une ascension de 12.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Torriglia, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 655 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. La première moitié (0-6 km) est modérée, avec des pentes faibles (2-3%) et même une courte descente. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie (6-10 km), avec 4 km consécutifs à pente forte (7-8%), représentant l'essentiel du dénivelé. La fin est plus abordable (5% puis 1%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Économisez vos forces durant les 6 premiers kilomètres. L'effort intense doit être réparti sur le segment de 6 à 10 km, où un rythme régulier est crucial.
2. Anticiper le changement de rythme : La transition vers les pentes à 7-8% au kilomètre 6 est brutale. Soyez préparé à ajuster votre développement et votre fréquence de pédalage à ce moment précis.
3. Profiter de la fin : Les 3 derniers kilomètres (pentes de 5% puis 1%) permettent de récupérer partiellement et de terminer l'ascension sans forcer.
12.8 km • 655 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km