Plan du Croix est une ascension de 13.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Torgon, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 939 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 13,2 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne exigeante de 7,1%. La difficulté principale réside dans son homogénéité, avec de longs tronçons entre 7% et 8%. Le kilomètre 9.0-10.0 (11%) constitue un pic d'effort significatif, suivi d'un court répit au KM 10.0-11.0 (3%) avant une fin rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Les 8 premiers kilomètres sont réguliers (5%-8%). Évitez de sur-régler en début d'ascension pour conserver des forces pour les sections clés.
2. Anticipez le mur du 9ème kilomètre : Abordez le tronçon à 11% avec des braquets légers et un rythme contrôlé. La descente de pente qui suit (3%) est idéale pour récupérer activement.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Les deux derniers kilomètres (8%) sont exigeants. Gérez votre effort après le répit du KM 10-11 pour maintenir une puissance constante jusqu'au sommet.
13.2 km • 939 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km