Vilachán do Monte est une ascension de 6.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Tomiño, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 352 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6.3 km présente un profil contrasté. La première partie (KM 1.0 à 3.5) est exigeante avec des pentes soutenues entre 6% et 8%. Un répit notable intervient entre les KM 3.5 et 5.0 (pentes de 1% à 3%), suivi d'une finale difficile avec les deux plus fortes pentes (8% et 9%) sur le dernier kilomètre. La difficulté réside dans ce changement de rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres, même si la pente est abordable, pour prévenir la fatigue avant la section difficile.
2. Profitez du plat : La longue portion peu pentue au milieu (KM 3.5-5.0) est cruciale pour récupérer activement et préparer l'attaque de la finale.
3. Gardez des réserves : Anticipez l'ultime difficulté (KM 5.0-6.0) et gérez votre effort en conséquence dans la montée pour avoir la puissance nécessaire sur les pentes à 9%.
6.3 km • 352 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km