Col de Bonne Fontaine est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tendon, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 237 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 5.4 km est abordable, mais la répartition révèle un milieu plus exigeant, avec une séquence de 7% et 6% entre les kilomètres 2.0 et 3.0 qui constitue le cœur de la difficulté.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Les deux premiers kilomètres (pentes de 2% à 3%) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Anticipez le secteur clé : Préservez des forces pour la portion entre 2.0 et 3.0 km (pentes de 7% et 6%), où l'effort sera le plus intense.
3. Maintenez un rythme régulier : Après le point culminant, les 2.5 derniers kilomètres à 4% permettent de récupérer et de terminer l'ascension efficacement.
5.4 km • 237 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de Bonne Fontaine
Rayon de 20 km