Ait jemhour est une ascension de 9.7 kilomètres (hors catégorie). Ait jemhour culmine à 857 m d'altitude. Il est situé à Tachouaft, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 645 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension d'Ait Jemhour depuis Tachaouef est hors catégorie, avec 9,7 km pour 645 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,6 %. Le départ est exigeant, avec 14 % sur KM 0.5-1.0 et KM 1.0-1.5, puis à nouveau 13 % sur KM 4.5-5.0 et 14 % sur KM 5.0-5.5. Les descentes entre KM 2.5-3.0 et KM 3.5-4.0 puis sur KM 7.5-8.0 cassent le rythme, tandis que la fin, de KM 8.0-9.0 à KM 9.5-9.7, reste régulière entre 6 % et 7 %.
Conseils pour l'effort :
1. Ménagez-vous au départ. Sur KM 0.0-0.5, à 4 %, ne partez pas trop vite afin de garder des forces pour les rampes à 14 % qui suivent.
2. Adoptez un braquet souple dans les passages raides. Sur KM 4.5-5.0 et KM 5.0-5.5, privilégiez une cadence régulière et restez assis pour conserver une puissance constante.
3. Profitez des descentes pour récupérer. Sur KM 2.5-3.5 et KM 7.5-8.0, pédalez souplement et hydratez-vous, puis relancez en douceur avant la portion finale à rythme constant.
9.7 km • 645 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ait jemhour