Jamnik est une ascension de 5.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Stara Vrhnika, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil changeant. La difficulté principale réside dans les trois premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de 8% et 9% de pente. Un répit notable intervient sur le dernier demi-kilomètre avant l'arrivée (1%), suivi d'un final court mais raide (8% sur 200m), nécessitant de garder des forces.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (6-8%) pour aborder sereinement la portion la plus dure (9% au KM 1.0-1.5).
2. Rythme constant : Trouvez un braquet adapté aux pentes de 6-8% qui dominent l'ascension, afin de maintenir une cadence régulière et éviter les à-coups.
3. Anticiper le final : Profitez de la descente de pente à 1% (KM 4.5-5.0) pour récupérer activement avant de donner un dernier effort sur les 200m conclusifs à 8%.
5.2 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
