Zaplana est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mirke, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 401 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La pente moyenne de 3.9% est modérée, mais la difficulté réside dans sa répartition inégale. Après un premier kilomètre plat, la pente est régulière (3-5%) jusqu'au KM 6, où deux secteurs à 7% (KM 6-7 et KM 8-9) constituent les passages clés. Le dernier kilomètre est une descente, ce qui peut perturber le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres faciles. Gardez des forces pour les deux séquences à 7%, qui sont les plus exigeantes.
2. Anticipez les changements de pente : La descente avant l'arrivée (KM 9-10) nécessite de relancer brusquement. Maintenez un effort constant sur le dernier tronçon (KM 10-10.3) pour conclure.
3. Fractionnez l'ascension : Structurez votre effort en trois parties : une mise en jambe jusqu'au KM 6, un effort soutenu sur les deux portions à 7%, puis une récupération active avant le final.
10.3 km • 401 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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