Ladines est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sobrescobio, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante sur ses deux premiers kilomètres, avec des pentes comprises entre 7% et 9%. La difficulté diminue nettement dans le dernier kilomètre (pentes de 3% à 4%), offrant un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Les 500 premiers mètres à 8% et les 500 suivants à 9% sont les plus exigeants. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer vos muscles dès le début.
2. Maintenez un rythme régulier : De 1.0 km à 2.5 km, la pente reste élevée (7%-8%). Trouvez et gardez une cadence soutenable sur cette section clé.
3. Profitez du final pour accélérer : Les 800 derniers mètres (3%-4%) sont beaucoup plus abordables. C'est le moment idéal pour augmenter votre allure si vous avez des ressources restantes.
3.3 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km