El Omedal est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3.3 km) mais extrêmement raide (10.6% de moyenne). La difficulté est progressive, culminant sur la portion centrale (KM 2.0-2.5 à 13%) avant un final légèrement plus abordable (9%). Le dénivelé constant de plus de 10% sur la majeure partie du parcours en fait une montée exigeante, typique de 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Dosage initial : Résiste à l'explosion du départ. Les premiers 9-10% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser avant les sections critiques.
2. Focus sur le cœur de l'ascension : Anticipe la séquence KM 1.0-2.5 (pentes de 11% à 13%). Réduis légèrement ton braquet ou ta cadence sur ces 1500m les plus durs pour maintenir l'effort.
3. Utilise le final : Les derniers 300m à 9% offrent un répit relatif. Si tu as bien géré ton effort, c'est le moment pour accélérer et terminer fort.
3.3 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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