Ligüeria est une ascension de 2.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 11.2% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 318 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,8 km est un défi exigeant. Avec une pente moyenne de 11 % et un dénivelé conséquent de 318 m, elle justifie pleinement sa catégorie 1. La difficulté est accentuée par la constance des pourcentages, avec quatre segments à 12 %, ne laissant aucun véritable répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le départ : Les premiers 500 mètres à 12 % sont cruciaux. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer vos muscles prématurément.
2. Utilisez un braquet adapté : Maintenez une cadence de pédalage régulière (environ 70-80 rpm) en utilisant un petit braquet pour économiser vos ressources sur la durée.
3. Anticipez le final : Le dernier segment (2,5-2,8 km) à 10 % est légèrement plus abordable. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour terminer fort.
2.8 km • 318 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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