Tozo est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 320 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente une difficulté réelle avec une première moitié progressive (4% à 8%) suivie d'un secteur clé très exigeant entre 1.5 km et 2.5 km, où la pente atteint 12-13%. La fin est plus abordable avec une pente réduite à 3% puis 7%, offrant un répit avant l'arrivée plate.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Réservez vos forces pour le double-kilomètre à 12-13% (entre 1.5 et 2.5 km), qui est le passage le plus décisif.
2. Changement de braquet : Anticipez la forte rampe à 12% après 1.5 km. Placez-vous dans un braquet adapté avant son début pour maintenir la cadence.
3. Récupération active : Profitez du replat à 3% vers 3.0-3.5 km pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité tout en gardant un bon rythme.
4.2 km • 320 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
