Sella di Camporosello est une ascension de 23.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sezze Scalo, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 1193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie de 23.2 km, exigeante par sa longueur. La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes après une première partie plus douce. Un kilomètre de descente au KM 5.0-6.0 (-3%) rompt le rythme, suivi d'une séquence particulièrement raide sur les 8 derniers kilomètres (pentes souvent à 7-8%), ce qui en fait le secteur clé de l'ascension.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme modéré en début d'ascension : Les 10 premiers kilomètres (pente moyenne ~4%) permettent de s'installer dans l'effort sans sur-régime.
2. Profitez de la descente pour récupérer : Le court passage négatif au 6ème kilomètre est l'occasion de relâcher l'effort et de préparer la suite.
3. Gardez des réserves pour la fin : Anticipez la difficulté croissante après le KM 15.0 (pentes >6%) en gérant précisément votre allure sur la partie centrale.
23.2 km • 1193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km