Bassiano (Via Melogrosso) est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sezze Scalo, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6.2 km présente une difficulté modérée typique d'une 2ème catégorie. Son profil est irrégulier, avec une section très exigeante sur le premier kilomètre (pente à 9% et 7%) suivie de parties plus douces et même d'un replat à 0% vers le 3ème kilomètre. La seconde moitié est globalement constante (pentes entre 2% et 7%), évitant une accumulation de fatigue extrême.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Gérez votre effort sur le fort pourcentage du premier kilomètre (9%) pour ne pas épuiser vos ressources prématurément.
2. Profitez du replat : Utilisez la section plate vers 3.0-3.5 km pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme.
3. Rythme régulier en fin de montée : La dernière partie est peu pentue. Maintenez une cadence soutenue pour conclure l'ascension efficacement sans forcer.
6.2 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km