Segni est une ascension de 5.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montelanico, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 322 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Montelanico présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est très doux, servant d'échauffement. La pente augmente régulièrement pour devenir soutenue (>6%) à partir du 3ème kilomètre, avec une section la plus raide de 9% sur les 500 derniers mètres. La difficulté réside dans ce final exigeant après 5 km d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Profitez du début pour trouver votre rythme : La première partie à faible pente est idéale pour caler votre allure et votre fréquence de pédalage sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez la difficulté croissante : Gardez des réserves pour les 3 derniers kilomètres, où les pentes dépassent 7%. Évitez les à-coups et maintenez une puissance constante.
3. Préparer le final : Le dernier demi-kilomètre à 9% demande un effort intense. Gérez votre effort sur la section à 7-8% qui le précède pour aborder cette ultime difficulté avec les ressources nécessaires.
5.6 km • 322 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km