Passo Santa Crocella est une ascension de 14.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sepino, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 17.9%. L'ascension totalise 730 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante sur 14.3 km. La pente moyenne de 5% est trompeuse : le kilomètre à 1% (KM 10-11) offre un court répit, mais les sections à 6-7% (KM 4-5, 11-13) sont décisives. La difficulté réside dans cette irrégularité, avec une fin soutenue à 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Les 2 premiers km (2-3%) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Anticipez les séquences difficiles : Economisez de l'énergie avant les portions à 7% (KM 4-5 et KM 11-12) pour les aborder sans exploser.
3. Profitez du répit : Utilisez le km à 1% (KM 10-11) pour récupérer activement (pédalage souple) avant l'assaut final.
14.3 km • 730 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo Santa Crocella
Rayon de 20 km