San Lorenzo Maggiore est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Lorenzo Maggiore, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5% sur 7.3 km est trompeuse : le premier kilomètre est irrégulier (7% puis 3%), mais la section centrale (KM 2.5 à 4.5) est la plus exigeante avec une séquence de pentes à 7% et 6%. La fin est plus abordable (4-5%), offrant un répit final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'enthousiasme initial après le premier 7% ; la pente chute à 3%, c'est le moment de retrouver un rythme respiratoire stable avant la montée en puissance.
2. Anticiper le cœur dur : La partie la plus difficile s'étend du KM 2.5 au KM 4.5. Abordez-la avec des braquets souples et un effort bien réparti pour éviter la surchauffe.
3. Profiter de la fin : Les 2 derniers kilomètres (4-5%) sont moins pentus. Si vous avez bien géré l'effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure fort.
7.3 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km