Monterbano est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Lorenzello, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.7% est élevée, mais la difficulté réside dans les deux derniers kilomètres, avec un secteur à 12% (KM 3.5-4.0) particulièrement exigeant juste avant l'arrivée. Le final en légère descente (-2%) est atypique mais n'allège pas l'effort global.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez du kilomètre à 4% (KM 0.5-1.0) pour récupérer après le départ raide et ne pas partir trop fort.
2. Anticiper le mur final : Gardez des réserves pour le segment crucial de 12% entre 3.5 et 4.0 km, qui est la pente la plus raide de l'ascension.
3. Maintenir un rythme constant : Les pentes comprises entre 8% et 10% sur la majeure partie du parcours (KM 1.5 à 3.5) demandent un effort régulier pour éviter le surrégime.
4.7 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km