Valico di Camposauro est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Foglianise, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 486 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Foglianise présente un profil exigeant. Après un départ plat voire en légère descente, la pente devient sévère et constante à partir du 1er kilomètre. La difficulté culmine entre les km 3.5 et 6.0 avec trois séquences très raides (12%, 11% et 9%), ce qui en fait le passage clé de cette 1ère catégorie. Le final est plus abordable avec une pente qui s'adoucit nettement après le km 6.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez tranquillement : Profitez des 500 premiers mètres de faux-plat pour vous mettre en rythme sans gaspiller d'énergie.
2. Gérez votre effort sur la partie centrale : Anticipez les trois kilomètres très raides (3.5 à 6.0 km). Adoptez un braquet souple et un rythme régulier pour ne pas "crever" dans cette section décisive.
3. Relancez progressivement dans le final : La pente diminue significativement après 6.5 km. C'est le moment de reprendre un braquet plus grand et d'augmenter votre cadence pour terminer fort.
7.2 km • 486 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km