Valico di Vallerotonda(via Vettese) est une ascension de 10.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sant'Elia Fiumerapido, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 442 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en trois parties distinctes. La première moitié (km 0-5) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 4% et 6%. Une nette accalmie intervient entre les km 7 et 9 (pentes à 2%), avant un final relevé à 5% sur le dernier kilomètre. La descente finale sur 600m n'affecte pas la difficulté de l'ascension.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Ne vous laissez pas griser par les pentes de 5-6% initiales. Partez à un rythme contrôlé pour prévenir l'essoufflement prématuré.
2. Profitez de la section facile : Les kilomètres 7 à 9 à 2% de pente sont une opportunité pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer mentalement au final.
3. Anticipez le dernier kilomètre : Gardez des forces pour attaquer la pente de 5% qui conclut l'ascension avant la descente finale.
10.6 km • 442 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km