Terelle est une ascension de 14.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Caira, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 770 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5.3% sur 14.4 km est constante, avec une majorité de tronçons entre 5% et 7%. La difficulté réside dans la longueur et l'absence de répit marqué, le dernier kilomètre à 7% exigeant des réserves pour un final exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez un départ trop rapide. Maintenez une puissance ou un braquet constant sur les 10 premiers kilomètres (pentes 5-7%) pour économiser vos forces.
2. Anticipez le final : La pente diminue légèrement entre le KM 10.0 et 12.0 (4%). Utilisez cette section pour récupérer activement avant l'ultime portion raide (KM 13.0-14.0 à 7%).
3. Concentration sur la régularité : L'absence de rupture significative nécessite une concentration soutenue. Adoptez une cadence régulière et contrôlez votre respiration pour maintenir l'effort sur la durée.
14.4 km • 770 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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