Terelle est une ascension de 9.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Villa Santa Lucia, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 645 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7% sur près de 10 km est exigeante, mais c'est la séquence de pentes sévères entre les kilomètres 3.5 et 4.5 (14% et 15%) qui constitue le cœur de la difficulté, précédée et suivie de sections à plus de 9%. Les courtes descentes et paliers (KM 5.0-6.0 et 7.5-8.5) offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure dans les parties critiques : Anticipez les deux kilomètres très raides (14-15%) et abordez-les avec une réserve de force. Évitez de "casser" votre rythme dans cette section en dosant votre effort dès le début.
2. Profiter des répit : Utilisez activement les portions en pente faible, négative ou nulle (autour des KM 5 et 8) pour récupérer en pédalant souple, sans forcer, afin de recharger les muscles pour les dernières pentes.
3. Maintenir un rythme régulier : La longueur de l'ascension (9.9 km) impose une gestion stricte de la puissance. Trouvez un tempo soutenable dès les premiers kilomètres et tenez-vous y, sans vous laisser griser par les variations de pente.
9.9 km • 645 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km