Serra della Guardiatora est une ascension de 11.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sant'Angelo d'Alife, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 990 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-6 km) est très exigeante, avec des pentes comprises entre 5% et 9%. La difficulté diminue significativement entre le 6ème et le 10ème kilomètre (pentes de 2% à 4%), offrant un répit avant un final brutal sur le dernier kilomètre, qui ramène la pente à 8-9%.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne partez pas trop fort dans les 6 premiers kilomètres, très pentus. Utilisez la section plus plate (km 6-10) pour récupérer en maintenant un rythme régulier, sans forcer, afin d'aborder le final avec des ressources.
2. Anticiper le final : Gardez à l'esprit que la pente redouble sévèrement après le km 10. Évitez toute accélération prématurée dans la partie "facile" et préparez-vous mentalement et physiquement à un dernier effort intense.
11.2 km • 990 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km