Passo delle Airelle est une ascension de 9.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Capriati a Volturno, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 612 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 6% sur près de 10 km est exigeante, mais c'est la régularité des pourcentages élevés à partir du 2.5ème kilomètre qui la caractérise : plus de 10 km sur les 9.6 sont à 6% ou 7%, avec une section particulièrement raide de 7% entre les km 5.0 et 5.5. L'absence de répit significatif en fait un effort constant et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers kilomètres (4-5%) sont plus doux. Utilisez-les pour trouver votre rythme sans surestimer vos forces.
2. Adoptez un rythme régulier : À partir du km 2.5, les pentes de 6-7% s'enchaînent. Trouvez une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet pour éviter le surrégime.
3. Anticipez le final : La dernière partie (km 9.0-9.5) redescend à 5%. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement l'allure pour conclure.
9.6 km • 612 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km