Passo dell'Annunziata Lunga est une ascension de 8.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à San Pietro Infine, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 379 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 2ème catégorie présentant une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% est régulière sur les 8 km, mais le profil révèle des variations. La section la plus exigeante se situe entre le KM 6.0 et 6.5 avec 7% de pente, précédée et suivie de parties à 5%. Le début est progressif, permettant une bonne mise en jambe.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Ne pas se laisser surprendre par le relèvement de pente après le KM 6.0. Adoptez une puissance constante dès le départ pour aborder cette section avec des réserves.
2. Profiter des répit : Les tronçons à 3% (KM 2.5-3.0 et KM 5.0-5.5) sont des opportunités pour récupérer légèrement tout en maintenant un rythme.
3. Répartition : L'ascension étant assez longue, une gestion du braquet et de la fréquence de pédalage est cruciale pour éviter la fatigue musculaire prématurée.
8.0 km • 379 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo dell'Annunziata Lunga
Rayon de 20 km