Tuoro di Tavola est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Caianello, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 6 premiers kilomètres sont modérés (pentes de 2% à 5%), suivis d'un court replat au KM 6.0-7.0 (-1%). La véritable difficulté réside dans les 3 derniers kilomètres, avec des pentes soutenues à 6% et 7%, concentrant un dénivelé important en fin de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement pour économiser vos forces en vue des pentes sévères de la fin. Le replat vers le 7ème kilomètre est une opportunité de récupération.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour les 3 derniers kilomètres, les plus pentus (6-7%), qui demanderont un effort accru.
10.2 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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