Valico di Sipicciano est une ascension de 14.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rocca d'Evandro, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 639 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue sur 14,5 km. La pente moyenne de 4% est régulière, avec peu de répit. Le kilomètre le plus raide (10.0-11.0 à 6%) et la fin légèrement plus pentue (5%) demandent une vigilance particulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance constante adaptée à une pente de 4-5%, en réservant des ressources pour le passage à 6% et la dernière partie.
2. Anticipation des sections clés : Abordez le kilomètre à 6% (vers le 10ème km) en étant reposé. La pente finale à 5% sur 1,5 km nécessite de ne pas relâcher l'effort avant le sommet.
3. Hydratation et nutrition : La durée prévisible de l'effort (environ 45-60 min) implique une hydratation régulière dès le début de la montée.
14.5 km • 639 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km