Carona est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à San Giacomo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 801 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de San Giacomo est une longue montée homogène et exigeante. Sa pente moyenne de 7% sur 11,5 km la classe justement hors catégorie. La difficulté réside dans sa régularité, avec huit kilomètres consécutifs (du KM 2.0 au KM 10.0) présentant des pentes comprises entre 6% et 8%, ne laissant que peu de répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ : Le premier kilomètre à 5% est plus "douce". Utilisez-le pour trouver votre allure de croisière sans vous surestimer.
2. Gérez mentalement la section centrale : Anticipez la longue séquence de pentes à 8% entre les kilomètres 2 et 6. Maintenez une cadence stable et évitez les accélérations brutales dans cette partie cruciale.
3. Profitez des légers "soulagements" : Les kilomètres 6.0-7.0 et le final (11.0-11.5) à 6% sont légèrement moins pentus. Utilisez ces sections pour récupérer légèrement tout en conservant votre élan.
11.5 km • 801 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km