Canali est une ascension de 7.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità montana della Valtellina di Tirano, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 657 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié extrêmement exigeante. Les 5 premiers kilomètres cumulent des pentes quasi ininterrompues entre 9% et 13%, représentant l'essentiel du dénivelé. Le kilomètre 5.0-5.5 à 0% offre un bref répit avant une finale plus modérée (3-7%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres à 4-8%. L'effort principal commence au KM 1 avec la série de pentes à 12-13%.
2. Rythme constant sur la partie centrale : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur les 4 kilomètres les plus pentus (KM 1.5 à 5.0) sans à-coups.
3. Récupération active : Profitez du plat au KM 5 pour relâcher légèrement la pression sans vous arrêter, afin d'aborder la montée finale avec des jambes moins lourdes.
7.9 km • 657 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km