Passo di Santa Cristina est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Stazzona, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 1041 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 12.5 km est un véritable test, classé Hors Catégorie. La difficulté principale réside dans sa fin particulièrement exigeante : les 4 derniers kilomètres présentent des pentes continues de 10% à 11%, après une première partie déjà conséquente avec une pente moyenne de 7.3% sur les 8 premiers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les 6 premiers kilomètres (pentes de 6-8%) pour préserver vos ressources. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du 7ème kilomètre.
2. Réserve mentale et physique : Gardez une réserve de force pour la section finale (KM 8-12), la plus raide. Évitez les à-coups et maintenez un tempo régulier, quitte à réduire votre braquet.
3. Segmentation : Divisez l'ascension en deux parties : KM 0-8 (préparation) et KM 8-12.5 (effort maximal). Concentrez-vous sur un kilomètre à la fois dans la dernière partie.
12.5 km • 1041 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
