Pra Campo est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità montana della Valtellina di Tirano, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 26.9%. L'ascension totalise 1249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Baruffini est une épreuve extrêmement exigeante. Avec une pente moyenne de 12% sur 10.8 km, elle est classée hors catégorie. La difficulté est accentuée par un départ très rude (16% sur les deux premiers kilomètres) et une fin qui se redurcit nettement (12-13% sur les derniers kilomètres). Le secteur central (KM 3.0-5.0 à 8%) offre un bref répit, mais insuffisant pour une récupération complète.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion dès le début. Adoptez un développement souple pour passer les 16% initiaux sans épuiser vos réserves.
2. Profiter du milieu : Utilisez la portion à 8% (KM 3.0-5.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter, sans pour autant relâcher complètement l'effort.
3. Anticiper la fin : Gardez de la réserve mentale et physique pour les derniers kilomètres où la pente dépasse à nouveau 12%, exigeant un effort soutenu jusqu'au sommet.
10.8 km • 1249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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